Menu Diet untuk Golongan darah O

Karena kebetulan saya bergolongan darah O dan saya sangaaaat ingin menurunkan berat badan saya yang menurut saya sudah tidak ideal, yaa walaupun susah usaha boleh juga. Nah pertama adalah mencoba untuk memperbaiki makanan yang saya makan. Untuk diet golongan darah O menu makanan yang baik adalah :


Makanan yang dianjurkan

• berprotein tinggi : daging sapi, kerbau, kambing, anak sapi, ikan hering, salmon, sarden
• sayuran dan buah2an : brokoli, lettuce, bawang putih, bayam. labu, kentang, nanas.

Makanan yang netral dimana boleh dimakan boleh tidak

• daging unggas : bebek, burung dara, kalkun
• ikan mas, kerapu, udang, cumi. siput. tiram, belut
• asparagus, rebung, mentimun, seledri, jahe, apel , pisang, mangga, melon, anggur, pepaya, pur, jambu klutuk

Makanan yang dihindarI

•  minyak kacang, kacang mede, kacang hijau
•  semua jenis yogurt es krim, minyak jagung
•  alpukat, kol, kembang kol, jagung, kelapa, staruberi, jeruk

Selain menu makan diatas, untuk menunjang diet yang lebih baik lagi, perbanyak olah raga, minimal seharusnya 2 hari sekali. Berhubung saya orang yang sangat amat malas berolahraga semoga saja minimal seminggu sekali tercapai olah raganya. 

SEMANGAAAT !!